La alimentación es un tema fundamental cuando se habla de salud y tener una vida saludable.
Ya que los alimentos son parte de nuestra vida, y con estos nutrimos a nuestro cuerpo para darle la energía, vitaminas y minerales que el mismo necesita.
Por lo que podemos decir que nuestros hábitos alimenticios determinan nuestra salud.
La salud es algo que todos deben tener presente, ya que está permite ser lo que somos.
Puesto que de nada sirve un cuerpo el cual depende, de tubos, sillas de ruedas, andaderas un filtro de oxígeno.
Así mismo, la salud también depende de otros factores como el movimiento.
De allí el termino, lo que no se mueve no se mejora, pero también para moverse necesita energía, la cual se obtiene a través de los alimentos.
Por ello aquí te mostraremos los mejores alimentos para mantener un cuerpo y una vida más.
6 alimentos que debes incluir en tu dieta
Aguacate
El aguacate es tomado por algunos como una fruta no saludable por las cantidades de grasa que posee.
Sin embargo, es de las mejores ya que todas estas son saludables.
Excelente para bajar los niveles de colesterol.
Pescados
Ricos en omega 3 y ácidos grasos son perfectos para el corazón, además son fuente en ricas proteínas.
Carnes magras
Fuente primordial de proteínas necesarias para el desarrollo del cuerpo humano.
Nueces y frutos secos
Perfectas para mantener un buen peso sin acumular grasas.
Vegetales verdes
Indispensables en toda comida, contienen gran cantidad de vitaminas y minerales para el organismo.
Frutas cítricas
Las naranjas, mandarinas, limones poseen grandes cantidades de vitamina C, las cual es indispensable para la salud.